こんにちは。ユアストーリーの

國友です。

 

前回の１ｍｍの法則が

反響が多かったので

もう少し具体的に続きを書きます。

 

 

 

やらないよりやった方が前に

進むのはイメージできると思うのですが

継続していくにはどうしたらよいでしょうか？

 

 

 

これは、実は脳の習慣を変える

工夫が必要になります。

 

 

 

具体的には脳の習慣を変えるには

3か月から6か月同じ行動を繰り返すと

良い。とされています。

 

 

 

習慣を変えるには、まずはちょっとした行動を

続けることで、脳が変化を起こし、その行動や

考え方が習慣化されていきます。

 

 

 

１ｍｍの法則が大切な肝は実はここに

あるんですね。

 

 

 

ですが、何もしないままだと3週間で

元の習慣に戻ってしまうともいわれて

います。

脳の性質って苦しいことから逃避しようと

できておりますので、楽な習慣（だいたいは

不健康なことが多い）を求めたくなっちゃうのですね。

 

 

 

ですから、何か目標を見つけたとき

はまずは、小さなことから取り組んでみる。

という小さな行動が継続性を作ります。

 

 

 

さて、ここで、目標あるある。を考えます。

 

 

 

よく、ダイエットしたいんです～

筋トレしたいんです～～など言葉に出して聞くことが

あるんですが、継続性が続かない人の多くの部分に

 

 

 

「目標が嘘くさい」

 

 

 

ということがあります。

簡単に言うと真剣さがないのです。そう、なんとなくって

やつですね。

 

 

 

これ、結構厄介でして、曖昧な目標は曖昧な行動を生み

曖昧な結果をもたらします。

 

 

元旦に目標を立てた方でなんとなく

目標を立てた方はいないでしょうか？

 

 

 

おそらく、なんとなくの結果が得られるか

途中であきらめるか・・という結果が出て

いることが多いのではないでしょうか。

 

 

 

そうです。１ｍｍの行動をする前に

目標設定がとても大切で、絶対に達成したい

目標を持つことが大切なのですね。

 

 

 

それを「自分事化する」といいますが

これは結構骨が折れますね。自分自身で

行動に移せない方はプロにサポートを

してもらうことをお勧めします。

 

 

 

ユアストーリでも「自分事化研修」

ということをお伝えしていますので

どうしても、3日坊主が治らない。という

かたは、根本的な目標設定が嘘くさいことが

ありますので見直してみると良いと思います。

 

 

 

典型的な例でいうと、「ダイエットします♪」

といってダイエットしない例です。

ダイエットしなくても生活に困ってないので

曖昧な結果を生むことが多いです。

 

 

 

なぜダイエットが必要なのか？それを達成できなくて

困ることは何か？または、達成して

得られる報酬は何か？など掘り下げて

考えてみると良いかもしれませんね。

 

 

 

目標を立てる時の参考になれば

幸いです。

今日のブログが日常のあなたのお役に立て

たら嬉しいです♪

 

 

 

ユアストーリーは、今日も

あなたを応援しています。

 

 

 

 

今日はここまでです。

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

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