こんにちは。ユアストーリーの

國友です。

 

 

週末のお時間を頂戴し

以前より気になっていた

「断食」

に挑戦してきました。

 

 

ご利用者様や、クライアント様

から断食（ファスティング）

についての問い合わせも増加傾向の

ため、身をもって実践してまいりました。

 

 

ユアストーリーでは、断食指導などは

行っていませんが、健康状態にどのような

影響を及ぼすのかを体験してみました。

 

 

金曜日、土曜日、日曜日の朝までが

絶食期間です。正確に言うと日曜日の

朝に回復食を頂きました。

 

 

木曜日から少しずつ、準備期間に

入り、金曜日の朝から突入です。

 

 

今回は御殿場で2泊3日の研修

を兼ねて

インストラクターによる

ヨガ、ピラティス

 

 

管理栄養士による

栄養指導。サプリメントの裏側

 

 

樹木の治療をする方と一緒に

自然の中を散歩したり。

 

 

ただ、ご飯を食べないだけだと

退屈してしまいますが

健康をテーマにした回なので

コンテンツが充実していて

飽きません。

 

 

一日目は、慣れないせいか

空腹感もありましたが二日目に

なると、固形物を食べていたことを

忘れてしまいます。

（そういえば、食べていたような・・

的な感じです）

 

 

専門的には、疲れた胃腸を休める

ことや、腸内細菌環境を整えること

腸ががすっきりしていると、脳が活性化し

集中力が高まる効果がある。

 

 

と言われています。

 

 

個人的な感想をお伝えしますと

食べるものに対する考えや想いが

変化します。

また、一度内臓をデトックスする

効果があるようですので

ダイエット（減量）というよりは

体質改善に効果がるように思います。

 

 

科学的には、まだまだ証明の段階ですが

鍼灸師として、お答えするならば

安全な環境が確保されている、断食は

結構お勧めです。

 

 

日本の食材には多くの添加物や

誤った知識で食育をされている方も

多く存在するので、栄養の知識や

自分の体質改善などを見直し

体感するには良い方法と感じます。

 

 

断食にはいろいろなやり方が

あり、沢山の方が活動されています

ので、信頼できる先生に

指導していただくと安心です。

 

 

闇雲に、絶食をすれば良い。

というものではありませんので

お気をつけくださいね。

 

 

もし、一緒に断食してみたい

という方は、信頼できるコミュニティを

ご紹介しますので、個別にお問い合わせ

くださいね。

 

 

 

今日はここまでです。

 

 

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