○○だったらどうしよう? という不安の解消の仕方を教えます

こんにちは。ユアストーリーの

國友です。

 

日頃、○○だったらどうしよう?

という不安に襲われることはありませんか?

 

 

私も良くあります。

たとえば、いつもの安いコインパーキング

が空いてなったらどうしよう?

 

 

いつもの飲み屋に入れなかったら

どうしよう?

 

 

勉強会に誰も来てくれなったら

どうしよう?

 

 

などなど。

 

 

まぁ、不安という気持ちは

いつでも浮かんでは消え浮かんでは

消え、繰り返すものです。

 

 

さて、この不安を解消する

魔法の方法があります。

 

 

それは・・

 

 

「あらかじめ決めておく」

 

 

です。

 

 

不安な気持ちが起こったときに

もしそうなったら、○○という方法を

決めておく。

 

 

ということです。

 

 

例えば、目的のコインパーキングが

空いていなかったとしたら

次のコインパーキングに止める

そこがだめなら、次の場所、あんまり探して

見つからないと時間的に間に合わないと

いけないから、10分早めに出発しておく。

 

 

友達を誘ったけど

断られたらどうしよう?

 

 

 

などです。

○○だったらどうしよう?

と不安に思った時はあらかじめ

行動を決めておくと、不安な気持ちは

解消されます。

 

 

私も以前に上司に呼び出されたときに

もしも、怒られたらどうしよう?

など不安な気持ちになったことがあります。

そんなときは、もしも上司が怒ったら

「○○する。」

 

 

などと決めて呼び出されて行きました(笑)

 

 

不安を上手に解消しているかたは

無意識にこういう心理的行動をしていることが

多いように思います。

 

 

台風が来たらどうしよう?

地震が来たらどうしよう?

 

 

日頃から災害に対する備えにも

繋がるかと思います。

 

 

「あらかじめ決めておく」

是非、参考にしてみてください。

 

 

 

今日はここまでです。

 

いつもご覧いただきありがとうございます!

 

 

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