こんにちは。ユアストーリーの

國友です。

 

 

コロナ禍で運動不足や、ふつふつとした

精神状態でやる気が出ない。など普段と違う

生活スタイルを強いられ、不調を訴える人も

増えているのではないでしょうか。

 

かくいう私も、運動不足や不摂生がたたり

体重の増加や、身体の不調を感じるように

なったので、模範を示すためにも取り組んで

みたことをここで中間報告したいと思います。

 

まず取り組んだのは、節酒です。完全にやめた

わけではありませんが、２週間で１日しかアルコールを

摂取していません。それまではほぼ毎日缶ビール１本他

飲み会の時はワインなどジャブジャブです。。。

 

また、全体的な栄養摂取の見直しをするため、栄養バランスが

偏らないよう、全体的なカロリーコントロールに取り組み

それに加えて以前から取り組んでいたジョギングの量を増やす。

という試みです。

 

 

その結果身体にどのような変化が起こっているかを

次に述べたいと思います。これはあくまで私個人の体感であり

全員に通じるものではありません。

・体重が減少したため身体が軽い

・昼間に急激に訪れた睡魔がなくなったため、仕事がはかどる

・朝の目覚めが良い

・顔のむくみが減った

 

などです。取り組み始めて２週間程度なので体重の減少も

プラトー(停滞期)の状態が続いていますが、

このまま取り組み続ければ、

必ずまた身体にも変化が出てきます。

 

こういったことに取り組むときは、今までの経験に照らし合わせる

ことや脳科学的なことをちょっとだけ取り入れると、比較的取り組み

やすく長続きしやすくなります。

 

 

今後の成果もまたご報告いたしますが、あと２週間後が楽しみです。

運動が続かない、ダイエットに取り組んでもすぐに挫折してしまう。

また、リバウンドしてしまう。などお困りの方がいらっしゃいましたら

ぜひお声掛けくださいね。ちょっとしたコツをお伝えさせていただきます^^

 

 

ユアストーリーは、今日もあなたを応援しています。

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

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